天气一热，不少人都会感觉没有胃口或是消化不良。吃不下饭如何是好?小编今日推荐了6种既能增强食欲又清凉解暑的食物。

1.酸奶。

酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2.鲜榨橙汁。

酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，很好别空腹喝。

3.水果沙拉。

选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。

4.鱼类。

鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。

5.虾、蟹及贝类食物。

1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 1女性癫痫病因8%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。

6.橄榄油。

用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用23勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。

扁豆粥

做法：大米200克，白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。

功效：扁豆粥具有健脾化湿和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

鸡蛋花粥

做法：新鲜鸡蛋花10朵，大米60克，加水适量，共煮成稀粥。

功效：鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用，尤其小儿更为适宜，很好治疗癫痫病的医院并对湿热引起的下痢赤白及泄泻等病症有较好的疗效。

薏米粥

做法：大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。

功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症药物治疗癫痫病的原则是什么。