很多女性都希望自己具有健康的皮肤和好的肌肤，使得自己给人的*一印象看起来比较的美丽，然而，现在很多人脸上都会长斑，这使女性朋友们非常的苦恼，那么我们怎样才能去除脸上的斑点呢。

很多女性都是亚健康状态，年纪轻轻就变成了黄脸婆，那么我们要朝阳中医癫痫病医院怎样才能使得自己看起来有朝气呢

1、注意防晒

日光照耀经常进行日晒容易构成黄褐斑，日晒是一个很重要的外源性直接刺激因素。这主要是因为紫外线是黑色素细胞制造黑娱乐八卦新闻色素的重要动力，日光紫外线作为色素细胞加快分裂，加强功能活性，单位面积时间内大量黑色素生成，加速移动，大量堆积。

2、保持良安阳癫痫天津新闻网医院好的生活习惯

从饮食方面，营养要均衡，不要喝太多咖啡、茶、辛辣食品等刺激性强的食物，要多喝水、多摄取维生素等

每天保证8杯水。从睡眠方面，每天保证充足的睡眠时间，尽量保证在夜间10点入河南军海医院QQ睡，让肌肤也提前放松

同时，保持愉快的心情、缓解心理压力也可让肌肤更加亮丽。

4、保持心情愉快

有斑的人，首先要通过保持自己的身心愉快，由于色斑一部分跟心情有关。

精神决定一切，一样决定于面部皮肤疾患。人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，中医称为七情，其表达的情势尽显于脸部

中医认为本病产生与肝、脾、肾关系很为密切，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，久而致肝气郁滞，脾虚痰湿(体内毒素)内聚;肾阴不足，气血瘀滞等病理的改变，致颜面气血循环受阻，色素代谢产生障碍。

5、保证营养充足

缺少营养容易诱发黄褐斑，近几年来，很多临床病例及研究结果表明，皮肤内的酪氨酸酶活性增高是由于饮食中长期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，致使大量的色素在皮肤堆积，构成黄褐斑。所以各位美眉不要为了减肥，既导致营养不良，又产生黄褐斑。

6、找准病因，对症医治