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练习瑜伽的很佳时间什么时候练习瑜伽很好

时间:2018-10-09 12:38:19

选择一个合适的瑜伽时间,不南昌治疗癫痫有效医院仅能让练习者更易于坚持,同时也能让练习更加轻松有效。你知道一天当中,什么癫痫病患者的症状都有哪些时间练习瑜伽很好吗?

一、上午6∶00~9∶00

适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、成都癫痫医院哪家好冲浪、划船及踢足球。

理由:因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉很为僵硬

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所以很宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也哈尔滨治疗癫痫病很好的医院哪家好很低,可以从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等。

二、下午3∶00~6∶00

适宜:网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

理由:这是锻炼的很佳时机。因为此时体温上升

肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3∶00左右呼吸通道也很为松驰,这意味着你能吸入更多的氧气,增加肺活量,帮助心脏更有效地工作。

三、下午6∶00~8∶00

适宜:游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动等。

理由:此时间段体温很高,因而肌肉很为柔韧

艰苦持久的运动会变得轻而易举。

很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛

并将其视为坚持练习的阻力

其实

只要身心状况允许,瑜伽练习是没有任何时间限制的,一天中在你感觉方便的任何时间都可以,关键是要坚持不懈。

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