6个方法帮你缓解春困

1、多走路、运动

俗话说人老腿先老，春季多运动运动双腿不仅可以让腿部变得更健那么可以每天走路上班，长期坚持对身体也有一定的好处。

2、注意睡眠

顺应天时养生才是很正确，春季医生提倡要早睡早起，如果不能保证充足的睡眠，那么春困自然会找上你。春天人们很好每天睡够8小时，再不然也要睡满6个钟，夜晚休息得好，白天才更有精力来处理工作、学习。

3、每天多喝水

为什么喝水可以缓解春困？其实犯困、打哈欠是身体缺水发出的预警之一。医生表示，春季虽然雨水多，但是人体内部还是比较缺水的，此时多喝水，多补充水分可以滋养身体，安徽治癫痫病哪家医院好还能帮我们预防春困。

4、保持一个好情绪

当我们处于情绪低落时，也会比平常更容易感到疲劳，春一些春光，你会发现保持好心情也不是一件难事。

5、伸伸懒腰

春困来袭时，不如伸伸懒腰。中医认为，伸懒腰这个动作可以带动全身的气血运行，当气血活络起来时，五脏六腑也会提起精神，此时疲劳的感觉会消退许多，这也是为什么晨起时人贵阳癫痫病医院哪里好们喜欢伸懒腰的原因了。

6、深呼吸

春季的空气相对来说是比较好的，如果感觉到困意，那么可以走到窗户旁边深呼吸几口，当新鲜的空气通过呼吸道进入肺部之后可以把肺部的废气循环出来，此时脑部也会变得清醒很多。

春困可以吃这些食物来缓解

草莓

春季的草莓酸酸甜甜备受人们的喜爱，当我们感到春困时，可以吃几颗草莓来提神。医生表示，草莓里的维生素可以让人癫痫中医上应该怎么治疗们的精神变得充沛。

三文鱼

三文鱼作为深海鱼新疆癫痫病医院哪里比较好，营养是非常丰富的。那么为何三文鱼也能缓解春困呢？这要归功于三文鱼里的氨基酸、色氨酸等物质，这些元素都可以起到舒缓神经、改善疲劳的作用