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我们一起减肥啦

时间:2018-06-11 15:44:08

减肥是女人永远的话题,今天给大家推荐一些食材,希望能给您的生活增添一些生活的乐趣!希望大家能够喜欢!

西红柿

热量:19大卡(100克可食部分)

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山」的加糖凉拌西红柿。

柿子椒

热量:22大卡(100克可食部分)

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量很丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增网页游戏多,所以需要提高自身免疫力。

芹菜

热量:12大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也重庆治疗癫痫病的医院叫尼克酸)等成分。夏季天气腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

大白菜

热量:17大卡(100克可食部分)

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损长沙社会失过多的大白陕西哪家癫痫医院专业菜。另外消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面

茄子

热量:21大卡(100克可食部分)

茄子所含硒较其它蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

薏仁

热量:357大卡(100克)

性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

乌贼

热量:84大卡(100克可食部分)

乌贼脂肪含量很低,蛋白质含量高,具有较高的营养价值,是减肥时的好食物。

陈皮

热量:278大卡(100克)

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和田士英主治癫痫医生刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积.

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