导 语爱美是天性，上海治疗白癜风很好的医院变美是每个女生终生奋斗的目石家庄哪家医院看白癜风好标。今天小编为大家介绍一些花费不高、常吃却能美白护肤的食物，让大家吃得健康，美得自然！

俗话说“一白遮三丑”，女性更是注重自己的容颜，在美白方面，也有很多自己的心得。而美肤产品很多，容易让大兴军海网址人眼花缭乱。

花菜

5种堪称女人不老药的食物1.牛奶喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：很近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝酸奶。2.花菜富含维生素a、河南军海医院评论高吗c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤醇(ldl)保护心血管。忙碌时，涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶，是方便又营养的一餐。5.鲑鱼深海鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管。一周吃一到两次鲑鱼，可以预防心脏病，滋养免疫系统。omega-3脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素，有助于平稳心情。芬兰的研究指出，一周至少吃郑州军海癫痫医院的评论一次以上鱼的人，罹患忧郁症的机率较低。如果处于怀孕或哺乳期，鲑鱼中的脂肪酸还能帮助胎儿大脑和神经系统的发育。还有重要的抗氧化物质——β胡萝卜素有益皮肤老人得了癫痫病是为什么健康。文章来源：微微健康网