睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，医生认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。

但睡眠不足已是现代人的文明病，尤其是白领一族，常常是没有把睡眠当作一回事。表面上，少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间，但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害。

西安治疗癫癫痫的医生少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。欠小债（少于相机十小时）容易还账，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果郑州哪家医院治疗癫痫病陕西癫痫病医院排行二三天没今天很新国内新闻睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但很近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

具体危害

免疫：增强抗病功能

生病后人总是特别嗜睡，因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康，由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28％；而获得充足睡眠后便可恢复。

头发：获得营养

你睡覺的時間也是頭發獲取營養的關鍵時機。因為白天僅大腦皮層活動就要消耗人體全部新陳代謝及日常活動所需養分的1／4，頸動腦運輸的血液多向腦部集中，輸送到側支的血液量較少，而頭皮組織恰恰僅靠頸動脈的側支供血提供營養。若長期睡眠不足，沒有成都癲癇醫院哪晚給頭廣元癲癇醫院哪家好發供應重慶癲癇病專科醫院充足的血液，頭發將變得稀少而缺乏彈性。

以上这篇文章就为大家详细的描述了睡眠不好而导致的危害，相信大家都对睡眠不好导致的危害有了一定的了解了，所以大家在生活中的时候就要保证充足的睡眠质量。