愈来愈多的人想通过运动运动减肥，由于运动减肥比较安全，而且还比较的健康，有的人出现局部肥胖，一些的人手臂比较肥胖，而且很多的人想尽快的减掉手臂的肌肉，那末甚么运动可以减掉手臂的肌肉，下面介绍的就是一些减掉手臂的肌肉的运动

希望人们在生临沧癫痫专业医院活中能多多的做下面的这几项运动，也就能更快的使自己减掉手臂的肌肉了，想要效果好，需要这些运动在平时坚持做的。

侧卧撑地

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侧卧，用左手手肘和左脚斜着支撑起全身，身体保持癫痫病的危害笔挺。2.右手向癫痫诊断依据上伸直，头往上看，保持均成都哪癫痫怎么治疗家医院医治癫痫很好匀呼吸。

指撑俯卧撑

1.俯卧，以五指、3指和拇指撑地，双腿稍稍张开。2.身体呈一条直线，两臂弯曲，身体下压

注意不要塌腰。在很低处停留1秒，然后回升。

臂弯举

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两手紧握哑铃，自然下垂，收腹。2

收缩二头肌，将前臂向上弯起，直到可能的很高点时，完全收缩二头肌1秒钟，然后渐渐松展肘关节。3.弯起前臂时吸气，落下时呼气。4.做这个动作时

可以左右臂成都癲癇病醫院交替做，也可以雙臂一起做。

如今减肥是我们生活中常见的人们话题，愈来愈多的人提倡运动减肥，但还是有很多的人们并不是很了解怎样减掉手臂的肌肉，上面的这些运动都可起到减掉手臂的肌肉

希望大家在生活中多多的依照上面的运动进行，便于自己能更快的减掉手臂的肌肉，这样才能显得比较的美。