文章导读

爱美之心，人皆有之。特别是女性，而且这是不分年龄阶段的，无论年轻还是年老，都渐渐开始了各种各样的健美活动，如健美操、瑜伽、跳舞、游泳等。很多人都会对成都治疗癫痫很好的医院自己的身材不满意，其中常见问题就是小肚子上脂肪堆积

这给很多人增添了烦恼，尤其是中老年女性。

一不留心就容易產生小肚腩，那么我們身體產生小肚腩的原因是什么呢？主要有以下幾方面的原因：睡眠不足、年齡增長、錯誤的鍛煉方法、健身強度不夠、吃太多加工食品、吃錯了“脂肪”、壓力太大等

饮食调理：那些含有少量纤维素的食物，可吸收体内多余的脂肪和除去身体里的一些废弃物质。另外就是要拒绝简单的碳水化合物。我们首先要考虑的是那些含有很少脂肪的食品。比如说水果、攀枝花哪家医院治疗癫痫很好蔬菜、黑麦面包、麦片和硬粒小麦之类的面食。还有就癫痫病要怎么才能治好是可食用含有钙质的食品，几乎百分之哪个癫痫医院很*八十都会燃烧你腹部的脂肪。很好不要饮用碳酸之类的饮料。

运动减肥：有缩腹步行和仰卧起坐。前者即在步行的过程中让腹部尽量收缩。其要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼西藏治疗癫痫病很好的医院气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。后者主要起到锻炼腹肌的作用，不可能仅依靠它来减少腹部的脂肪，需北京癫痫医院哪家结合有氧锻炼，如跳绳、慢跑及骑自行车等。每次不少于30分钟，每周3~4次为宜。

饮食调理与运动减肥必不可少，必须充分将两者结合后，才能起到显儿童患继发性癫痫病什么原因而易见的效果

有些人会可能会出现减肥后又反弹的情况

那是因为没有长期坚持导致的，凡是都需要努力。事实上，只有经历痛苦的坚持才能有幸福的结局。