很快很有效的减肥食谱，是比较胖的朋友们梦寐以求的了，平时一想到减肥很多的朋友都会觉得特别的辛苦，尤其是爱吃的朋友，如果不让吃自己喜欢的东西，总觉得控制不住，其实减肥不一定要不吃东西，如果单纯用介绍的方法对身体也不好北京哪治疗癫痫好，那么我们就需要能够帮助减肥的食谱来实现我们的减肥愿望吧。

想减肥不建议大家吃些减肥的产品或者药品，这样的产品一般都会有很多的副作用，如果吃不好反而让身体更加的肥胖，还有可能引起其他的身体不适症状，想要减肥没有错，但是要考虑到自己身体的承受能力，所以大家在考虑减肥的时候一定要在健康的前提下，让自己恢复昔日的美丽。下面介绍一些很快很有效减肥食谱。

很快很有效减肥食谱：星期一

早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

儿童癫痫病有什么早期症状午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

晚餐 ： 素面条

很快很有效减肥食谱：星期二

早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

很快很有效减肥食谱：星期三

早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶2羊羔疯哪些治疗方法比较好50毫升

午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

很快很有效减肥食谱：星期四

早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克

午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

很快很有效减肥食谱：星期五

早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝

很快很有效减肥食谱：星期六

早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

很快很有效减肥食谱：星期日

早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

很快很有效减肥食谱大家快来试一试吧，有可能就会给你意想不到的惊喜，大家在减肥期间不仅要吃些合理的食物，想要变得健康美丽，也要增加一些健康的运动，运动不仅能帮助我们减肥，更能让身体的抵抗力和免疫力都能有所提高，能让自己变得更有活力。