孕妇双腿肿胀竟是血栓 孕妇双腿肿胀如何缓解

养生之道网导读：武昌的张女士今年27岁，上个月刚生完宝宝。在怀孕期间，她就开始感觉到双腿肿胀，先以为是孕期体重增加所致，并没有在意。孩子出生后，她的双腿持续……

武昌的张女士今年27岁，上个月刚生完宝宝。在怀孕期间，她就开始感觉到双腿肿胀，先以为是孕期体重增加所致，并没有在意。孩子出生后，她的双腿持续疼痛，甚至连走路和呼吸都变得困难。家人连忙把她带到医院就诊。经检查发现，其腿部有大量血栓，甚至“游”到肺部引起肺栓塞，幸亏医生及时手术，目前张女士恢复良好。

孕妇双腿肿胀如何缓解：

1、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈很好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2、抬高双腿。临睡前（或午休时）抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

孕妇双腿肿胀吃什么好：

一、摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

二、进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米）、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。