从某种意义上说，我们已经进入一个饱食时代，快餐业蓬勃兴起，众多低营养高热量的零食以各种手段“开拓”宝宝们的胃口，钢筋水泥的城市生活使孩子们的室外活动越来越少，卡通的大行其道又使许多传统的室内活动被剥夺，妈咪们为家有胖宝宝而骄傲的时代已经结束了，肥胖正威胁着很多宝宝的正常生活。

快乐运动

运动成为预防宝宝肥胖的有效方式

运动可以消耗宝宝体内过多的热量，有效预防肥胖;可以促进宝宝的身体发育和增强体质，加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能;还能在一定程度上促进宝宝心智的发展，所以运动以其一举数得的功力成为预防宝宝肥胖的主要方式之一。

宝宝运动的金科玉律

1、制造全家运动的良好氛围

在吃完晚饭时全家去散步，周末的时候全家到大自然里去踏青，让宝宝从小感觉到浓浓的运动氛围，让运动成为他生活中的重要内容，全家人一起执行运动计划也会使爸爸妈妈受益匪浅的。

2、运动的时候一定岳阳哪里有颠痫医院注意安全*一

宝宝越小家里越应该重视以防护措施来保证宝宝安全，在做亲子运动和游戏时也要注意力度。而且宝宝很容易劳累，做运动不能做得太久，强度也不能太大。

让宝宝远外伤性癫痫病中期发作离肥胖的运动菜单

有氧运动

散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗多余的热量，又可以加强身体机能，是适合宝宝的运动。

婴儿游泳

由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，又由于水中运动的特性(具体原理见本刊2002年第8期新妈咪塑身课堂)使游泳成为减肥塑身的有效方法，所以只要有合适的漂浮工具，宝宝就会本能地在水里练习摆动双腿打水在水里前进，但由于水中运动消耗能量太大，因此只要宝宝累了就应该停止。做这一运动注意宝宝对水温的适应程度，在洗澡时有意调整水的温度，如一天降一度，很后使宝宝能适应儿童游泳池的水温。

亲子健身操

亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝，妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动，还能增进亲子关系。

做游戏

很多游戏如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量，对于能独立行北京治疗癫痫病专业医院在哪走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的趣味性，又能在游戏过程中消耗很大的热量。

给宝宝建一个运动金字塔

培养运动的好习惯。将宝宝一天的活动按照是否有利于健康、能预防肥胖为标准分配在一个金字塔形计划表里，塔尖上的内容是用的时间很少的，依次下行用的时间会越来越多，塔底的活动应是很经常做的活动。

坐着看电视，很好不超过半小时。

室内的运动应适量做。

婴儿游泳等运动可以多做些。

散步成都癫痫专业医院、爬楼梯、到游戏场玩耍等活动天天都做。

贴心提示：

1、运动从新生儿即可开始。宝宝从出生后就不停地伸胳膊踢腿，是个天生的运动爱好者，妈咪在了解宝宝的动作行为特点后，就可以和宝宝做一些合适的婴儿游戏和婴儿运动，帮助他伸展四肢，鼓励他的每一个进步，让宝宝从小养成运动的好习惯。

2、由于婴儿皮肤薄，和婴儿做运动时，妈咪应剪短指甲以免伤着宝宝。

3、做运动时尽量给宝宝穿柔软的衣服，以不妨碍宝宝自由活动为原则。

4、宝宝吃完饭后不宜立即做运动。

5额叶癫痫病怎么治疗、室外活动避免太阳直接照射，以免对宝宝皮肤造成伤害。