文章导读

在我们现在的生活中，我们会品尝到越来越多种类的蔬菜水果，远不及很久以前的时代。但是，我们能够吃到多哦蔬菜种类增多了，但我们却没有原来那么健康。是因为我们对于蔬菜的营养不了解，今天，我就来介绍其中一种

西兰花的做法，能够将营养全面的被人体吸收。

1准备所需材料。

2 西兰河南新闻花洗净，摘成小朵

用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。

3姜去皮切成丝备用。

4锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫

5将焯熟的西兰花捞起。

6放入凉水中过凉。

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7再捞起沥干水份。

8将西兰花摆入盘内。

9蒸鱼豉油倒碗里备用

10锅内放油烧热癫痫病小发作怎么治疗。

11放姜丝炸出香味。

12将油倒入蒸鱼豉油碗里拌匀。

13然后将蒸鱼豉油汽车新闻频道淋在西兰花上即可。

注意事项

1

菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于癫痫病到哪里治去除残留农药;2. 吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收;3. 西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则黑龙江癫痫病医院失去脆感，拌出的菜也会大打折扣;4. 西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉的营养成分。

西兰花为一二年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国合肥很好的癫痫病医院南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

不知道大家通过上面的介绍后，对于西兰花的一些常见做法有没有完全的掌握。只有当朋友们自己去下厨，烹饪食物时，才会发现美食出自自己手中

是一件很幸福的事情。而且，我相信，越来越多的朋友们也重视起健康来了

自己也会主动烹饪了。