遇到不开心、不快乐的事情时，我们往往会内心烦闷、抑郁，尤其是失态较为严重时或者工作中出现一些不可挽救的错误时，我们除了自省之外，也需要懂得调节自身的心理健康状态。在此，微微健康网小编特地给你推荐了几款简单而有效的解压方式。

*一，大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾成都治疗癫痫病很好的医院，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的情绪墙上。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多。

很重要的是，每隔一段时间，满满的情绪墙就会自动提醒你，原来心里积累了这么多不快乐，真的应该好好调整了。

第二，鲜花和绿植。生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事，看看生长的鲜花、绿色植物，对着它们深呼吸，你的心情也会平静很成年癫痫多。

如果这还不解气，那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来，看着因为引起癫痫病的原因自己的怒气无辜受伤的羊羔疯发作怎么治疗小花，相信你的心也会柔软下来。

第三，菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活，然后好好地欣赏、慢慢地品尝自癫痫的护理措施己的成果。一个人专注地做一件事时，坏情绪会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感所充盈。

第四，卡通漫画。找本漫画书，找继发性癫痫病的表现症状个喜欢的卡通形象，临摹一个可爱版的郁闷自画像，贴在身边显眼的位置，看一会儿，你就会忍俊不禁。

第五，小游戏和可爱视频。网络上想找到这样的东西并不难，心情烦躁时，和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情打一打，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添乐趣。

通过以上几款解压方式，简单而又容易实施，非常的适合大多数的场合实施。相信只要你试用过后，怒火很快就可以烟消云散哟!