体内有毒素很容易导致长痘、口臭、便秘等身体状况出现，那么如果遇到这些情况则暗示你你的身体需要排毒了，我们平时可以通过调整作息和饮食来排毒，你知道哪些食物吃了可以排毒信阳哪家医院治疗癫痫病吗?除饮食外，还有哪些方法可以排毒呢?

排毒的食物

1.山藥

经常石家庄癫痫医院哪个比较好吃山药可以整顿身体内部的消化系统，减少皮下脂肪堆积，从而避免了肥胖的产生，而且还可以增加免疫功能。生吃山药排毒效果更佳哦。可以将去皮的山药和菠萝一起切成小块打成汁饮用，这样还可以健胃整肠。

2.薏仁

薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。

3.小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

4.糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及成都癫痫病医院相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

5.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动个旧癫痫医院哪家好，有助排便。很棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

6.优格

优格含有很多的丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，很好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。

7.燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作吉林治疗癫痫医院排行榜饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能增进排便!

8.洋葱

洋葱能增进胃肠蠕动，加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形很好，对肝脏特别有益，因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

9.莲藕

莲藕的利尿作用，能看癫痫病医院排名增进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

10.白萝卜

萝卜有很不错的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。癫痫患者的饮食需要合理假若想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

11..胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含有丰富的β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。