肉类食物是生活中非常重要的食材，肉类食物种类很多，营养价值也非常高，适当的吃一些可以补充身体所需要的脂肪以及其他的能量，为了身体健康正确吃法要了解清楚，下面就给大家介绍一下腊肉和火腿有什么不同。
腊肉和火腿外观区别
腊肉在四川地区比较有名，它是自然风干的，有一个脱水的过程，腊肉需要添加香料，让它的口感变得更好，而火腿的制作时间要比腊肉更长，相对来说火腿的味道也更加独特一些。
腊肉和火腿营养价值区别
腊肉里面含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，五花肉切成块状，再加一些香料腌制风干制作而成，能够让食物消化速度变得更快，达到祛寒以及开胃效果，年纪大的人有十二指肠溃疡的人很好不要吃，火腿可以达到健脾开胃效果，在发酵过程当中产生的营养物质可以被身体更好利用，可以把火腿煲成汤来喝，吃火腿可以预防贫血，它里面含有血红素以及半胱氨酸，让气血更加充足，里面的铁元素含量丰富，可以让血红蛋白合成更好，也可以让身体体征更加正常，吃火腿可以保护视力，它里面的维生素a含量丰富，可以让牙齿，骨骼，皮肤，头发发育更好，吃一些火腿可以让身体发育得到促进，它里面的氨基酸种类非常多，和人体需求非常接近，适当的吃一些火腿可以让骨骼变得更加强壮，因为它里面的微量元素非常丰富，磷元素钙质就是骨骼非常需要的营养物质，预防佝偻疾病出现，让骨骼更加好，火腿里面含有盐酸，维生素e，维生素c，胆固醇，脂肪，膳食纤维以及优质蛋白质，经过发酵以后营养价值还是比较容易为身体吸收利用的，火腿里面的铁元素也非常丰富，对于有缺铁性贫血问题的人来说，可以适当的吃一些，吃一些火腿可以让胆固醇运转速度更快，能够让身体抵抗疾病能力变得更强。
腊肉和火腿吃法区别
制作腊肉是挑选质量比较好的猪肉先腌制一下，然后再进行烘烤或者放在太阳底下暴晒，制作成肉制品，腊肉可以保存的时间还是非常久的，有着非常独特的风味，制作火腿需要挑选猪后腿肉，先用盐腌制一下，然后再烟熏，发酵，干燥，需要多种程序制作而成，制作好以后可以和其他食材搭配在一起慢慢的熬煮成汤来喝，也可以炒着吃，营养价值丰富，但是毕竟是腌制食物，一定不要总是吃，一次不能吃的太多。
腊肉和火腿的区别就是上面这些，想要让腊肉火腿的味道好，就可以用上面方法来制作，平时难得吃一次是可以的，但如果总是吃里面的一些物质会对身体造成伤害，一定要注意。
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