运癫痫病的危害动可以帮助我们达到健脾胃的目的，现在越来越多的人喜欢做各种各样的的运动，运动可以达到很好的健身目的，对于不同的运动可以有效的增强我们不同的肢体能量，减轻疾病的威胁，可能大家对于健脾胃的运动方法有哪些还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起了解一下健脾胃的运动方法有哪些吧。

1.拉伸大腿后部肌肉:

坐在地上

把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的广州治疗白癜风的专业医院 腿组成三角形

背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的 脚尖，保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没 关系)

2.拉伸大腿内侧肌肉--方法一

坐姿，双脚脚北京军海脑科医院医生好吗底相互贴近

膝盖向外四平癫痫病*医院撑并尽量靠近 地面 , 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 , 放松，然后重复3次

3.拉伸大腿内侧肌肉--方法二

坐姿

双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝

保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复 。

4.拉伸小腿(郑州治疗癫痫病的医院哪家很好脑科后部)肌肉

俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体， 另一条腿屈于体前放松 ，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下 用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。

我们都可以日常做多一些运动，以上也为我们详细的介绍了健脾胃的运动方广元癫痫医院法有哪些的相关内容，我们每个人需要每天做一些运动，才能够更好的增强我们的身体素质，减轻各种疾病的威胁，帮助我们过上健康的生活。