中医讲动则生阳，因此冬季怕冷的人更要做适合的运动，促进血液循环，调动身体的阳气来温暖自身。一味的进补也不一定能吸收，但是活动对身体是绝对有益的。古代神医华佗和他的学生坚持练五禽戏，因此都能长命百岁就能说明这个问题。
神医华佗年事已高，身体却如青壮年，思维敏捷，行动灵巧。有一天他的一个名叫吴普的学生来拜访他，便问：“老师，年事已高身体怎么这样强壮呢?很多比老师年纪还少的人已经耳目不明，脑子也糊涂，动作不便。您这样强壮可有什么妙法可以告诉我?”
华佗听罢很是高兴，兴致勃勃地讲起他自己的健身经验，说：“健身就在一个"动"字上。人的身体能在不停地活动，便会越动越灵，越动越强;不动而散，散而则败。如果我们身体能保持好运动，那我们吃进去的营养成分就能被身体吸收，血脉也就畅通无阻，这就能预防各种疾病。人的身体好比是门轴。门轴经常转动，越转越灵活。若是不动，门轴就会腐烂，生虫子。”
吴普听罢，觉得有道理，连连赞成老师的说法。
华佗接着说：“明白了"动"字的道理，不知道如何动也不行。”
华佗便把吴普留下教了他一套五禽戏的动作要领。学完了动作，华佗长叹了一口气，和吴普说：“不少人都向我请教过健身法，我都尽心传授了，可是很多人却办不到。为什么呢?不是因为道理没有听懂，也不是因为动作没有学会，都是因为没有持之以恒。一切学问都懂了，会用了，不坚持去做，和不懂就是一个样啊!”
吴普答应他一定会坚持练此套功法。回到家中，牢记着老师的教导，和自己的承诺，无论风吹雨打太阳晒，吴普也把健身功法这么坚持下去了。当其100岁高龄时，吴普不仅还能行医，耳聪目明，牙齿坚固，没有疾病。在天龄已尽之后就安然去世了。
从这个故事可以看出，运动能够维持身体健康，但是难以坚持。但是无论如何，做了总是比不做要强的。因此向大家推荐一套五禽戏：
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