失眠的很好的治疗方法

1食疗法

食疗一：

做法：每天晚饭后或临睡前,生吃两瓣大蒜.如果不习惯生吃大蒜,可把蒜切成小碎块,用水冲服。

Tips：大蒜有治疗失眠的作用。

食疗二：

做法：将花生叶250克放到锅里,加入足量的水,上火煎,水开后微火再煎十分钟,然后将煎得的水倒入茶杯中。

Tips：每天早晚各服一杯,连服三日,失眠症状就治疗了。

食疗三：

做法：将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁,睡前用开水服两小匙芦荟汁,可长期服用。

Tips：适用于头痛和失眠症。

食疗四：

做法：睡前1小时喝杯加蜜牛奶，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

Tips：可有利于快速睡眠。