3款补锌粥提升宝宝免疫力

三豆粥

◆材料◆绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。

◆调料成都癫痫病医院◆白糖适量。

做法：

[1]绿豆、黑豆、红小豆、大米自然景观分别洗净，放入清水中浸泡2小时。

[2]锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。

淡菜瘦肉粥

◆材料◆淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。

做法：

[1]淡菜、干癫痫病患者多吃什么贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出；猪瘦肉洗净，切末；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。

[3]锅置火上，青海美食资讯加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。

猪肉青菜粥

◆材料◆大米、青菜各50克，猪肉30克。

◆调料◆葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

做法：

[1]大米洗净；猪肉洗净，剁成末；青菜择好，洗净，切成末。

[2]锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。

[3]油锅热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。